Relajación: Cree y confía en ti, esa es la clave

Hoy no sabía que ponerme y … me puse ¡¡¡FÉLIZ!!!

Ya he llegado al último módulo de mi super curso para Potenciar la Mente. La verdad es que me ha encantado. Ojalá hubiera tenido más profesores en la Universidad como la profesora que lleva este curso, que maravilla, que forma de transmitir sus conocimientos.

Quiero volver a compartir contigo, una vez más, la información que me han transmitido ya que me parece muy interesante. Este va sobre la relajación, nos dan ideas y formas de relajarnos, meditar, etcétera. Espero que lo encuentres de provecho.Te dejo en vídeo al final del artículo. 

Busca todos los días 15 minutos para relajarte.

• Encuentra la forma y manera de relajarte. Hay cientos de métodos. Encuentra el tuyo (Respiraciones, escuchando música lenta, contemplando, observando, hacer algo agradable....). Una de mis formas de relajarme es escalar, por ejemplo.
• Medita: Consiste en cerrar los ojos y dejar la mente en blanco. Concéntrate en una palabra, imagen, sonido o en la respiración.

Toda la música que requiere un ritmo como el del corazón, es un mensaje directo a nuestro cerebro.

A mí me toca practicar mucho porque me cuesta mucho meditar pero creo que se trata de falta de experiencia. Así que, a por ello.

Cree y confía en ti, esa es la clave

Puedes conseguir cualquier cosa que te propongas

No hay límites para la mente

Puedes sacar lo mejor de ti mismo

…..

Y COME CHOCOLATE

Acceso a links interesantes

Para saber más:

1. Qué es meditar:

www.youtube.com/watch?v=nHzGn4pWke8

2. Ejercicios de relajación:

www.formarse.com.ar/ejercicios/ejercicios_relajacion.htm

3. Ejercicios de relajación y meditación:

pedroparedesmastergym3.blogspot.com.es/p/22ejecicios-para-piernas-gruesas.html

4. Meditación y cerebro:

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hwkP9zmoa-4

5. Música y plasticidad cerebral:

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uncJiHEZp4w

6. Psicología d ela meditación:

www.uv.es/carmenrg/material1/Infocop%20PSICOLOG%CDA%20DE%20LA%20MEDITACI%D3N,%20LA%20PSIQUE%20DE%20VUELTA%20A%20CASA..pdf

7. Beneficios científicos de meditar:

www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20120928/54351952597/meditacion-para-potenciar-el-cerebro.html

www.abc.es/sociedad/20130503/abci-beneficios-meditacion-salud-201305021730.html

www.muyinteresante.es/salud/articulo/cinco-beneficios-de-meditar

www.investigacionyciencia.es/mente-y-cerebro/numeros/2012/7/la-meditacin-refuerza-la-mente-9341

Posted in: Actitud,Autoestima,Felicidad,Formación,Inteligencia,Libre Pensamiento,Mente,Misión Personal,Motivación,Optimismo,Superación Personal,Vídeo