Relajación y Meditación: Recarga tus pilas

La tranquilidad es para el cerebro o que el sueño es para el cuerpo 

Aprender a silenciar la mente nos ayuda a ser más inteligentes 

La relajación aumenta la capacidad de memoria hasta un 25%, según muchos estudios. 

De vez en cuando debemos echar el freno a nuestra mente que está pensando 12 cosas a la vez. 

La Secuencia de Tranquilización Instantánea (STI): 

1.- No dejes de respirar 
2.- Sonríe 
3.- Ten una postura erguida 
4.- Localiza zonas en tensión del cuerpo y suéltalas. 

Esto no son más que algunas notas sacadas de este genial vídeo del último módulo del curso “Potencia tu mente”.
 
Me interesa más que veas el vídeo que ha realizado la Universidad de Cantabria para la plataforma Miriadax que te comenté en el artículo anterior.

La profesora es tan buena que prefiero que lo escuches de primera mano. Disfruta y toma buena nota de lo que nos cuenta porque es una realidad enorme. 

 

¡¡A ponerlo en práctica!!

Reacciones:

0 comentarios:

Publicar un comentario

Gracias por tus comentarios: Por favor se respetuoso.

Monica Frey Grimm

Compartir

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More